Perkembangan teknologi digital telah mengubah kebiasaan masyarakat secara signifikan, dari transaksi hingga akses informasi tanpa batas ruang dan waktu. Menurut survei Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) pada tahun 2023, sebanyak 215 juta warga Indonesia menggunakan internet. Dampaknya, baik positif maupun negatif, mulai terasa dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk kebiasaan digital masyarakat.

Pusat Studi Digital Center for Digital Society (CfDS) Universitas Gadjah Mada (UGM) membahas pentingnya keseimbangan mental dalam tajuk Difussion #106 bertema “Kesejahteraan Digital: Langkah Praktis Mengelola Keseimbangan Mental”. Rizka Herdiani, peneliti CfDS, menjelaskan bahwa teknologi digital memengaruhi cara masyarakat memahami dan menjalani kehidupan yang baik dalam era serba digital. Ia menyoroti peningkatan paparan digital sejak pandemi yang telah membentuk pola kebiasaan baru, termasuk gejala seperti FOMO (Fear of Missing Out), yang sering dialami anak muda.

FOMO dapat menyebabkan kecemasan berlebih, seperti ketakutan ketinggalan informasi dan ketergantungan pada perangkat digital. Hal ini menjadi alasan utama mengapa pemahaman tentang kesejahteraan digital sangat penting. Sayangnya, upaya menciptakan kebiasaan digital yang sehat masih bergantung pada perilaku pengguna, karena fitur aplikasi belum sepenuhnya mendukung pengaturan yang efektif untuk memfilter konten yang tidak diinginkan.

Kesejahteraan digital juga berkaitan erat dengan bagaimana layanan digital dapat mendukung pola hidup sehat masyarakat. Dosen UGM, Anis Fuad, mengungkapkan bahwa digitalisasi berperan besar dalam meningkatkan akses layanan kesehatan. Contohnya, aplikasi digital mempermudah pendaftaran rumah sakit dan memberikan alat untuk memantau kesehatan, seperti penghitung langkah, detak jantung, dan pengingat tidur. Salah satu inovasi dari BPJS Kesehatan adalah aplikasi Electronic Health Record (EHR), yang memungkinkan masyarakat memantau rekam medis, data screening kesehatan, dan risiko penyakit secara mandiri.

Kesejahteraan digital tidak hanya mendukung pola hidup sehat, tetapi juga berkontribusi pada Tujuan Pembangunan Berkelanjutan, khususnya poin ketiga tentang kehidupan sehat dan sejahtera. Dengan teknologi yang semakin maju, masyarakat didorong untuk lebih peduli terhadap kesehatan fisik dan mental melalui pemanfaatan teknologi secara bijak dan terarah.