Pada tanggal 3 Januari 2025, penelitian terbaru mengungkapkan dampak signifikan media sosial terhadap fungsi otak manusia. Dengan meningkatnya penggunaan platform digital, fenomena seperti “brain rot” atau pembusukan otak menjadi perhatian utama, yang mencerminkan bagaimana kebiasaan konsumsi informasi dapat memengaruhi kesehatan mental dan kognisi.

Istilah “brain rot” telah diangkat sebagai kata tahun oleh Oxford University Press pada 2024, menandakan kekhawatiran global mengenai dampak negatif media sosial. Fenomena ini merujuk pada penurunan kemampuan mental yang disebabkan oleh konsumsi berlebihan konten tidak bermakna di platform digital. Penelitian menunjukkan bahwa paparan terus-menerus terhadap informasi ringan dapat mengurangi kemampuan berpikir kritis dan konsentrasi, terutama di kalangan Generasi Z dan Alpha yang tumbuh dengan teknologi.

Penggunaan media sosial yang intensif juga berdampak pada kualitas komunikasi interpersonal. Kebiasaan berkomunikasi singkat dan informal di media sosial sering kali terbawa ke dalam interaksi sehari-hari, mengurangi kemampuan individu untuk berkomunikasi secara efektif dalam konteks profesional. Hal ini menimbulkan tantangan dalam dunia kerja, di mana komunikasi yang jelas dan terstruktur sangat penting.

Media sosial mendorong pengguna untuk mencari kepuasan instan melalui konten viral, yang dapat mengganggu proses berpikir mendalam. Penelitian menunjukkan bahwa individu yang sering menggunakan media sosial lebih cenderung mengalami kesulitan dalam menghadapi materi yang memerlukan analisis kritis. Akibatnya, kreativitas dan kemampuan problem-solving mereka juga terpengaruh, menjadikan mereka kurang siap untuk menghadapi tantangan kompleks.

Kecanduan media sosial berhubungan erat dengan peningkatan gejala gangguan mental seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa remaja yang menghabiskan lebih dari tiga jam per hari di platform sosial berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan mental. Ini mempertegas perlunya kesadaran akan penggunaan media sosial yang sehat dan seimbang.

Dengan semakin meningkatnya pengaruh media sosial terhadap fungsi otak manusia, penting bagi individu untuk mengevaluasi cara mereka berinteraksi dengan teknologi. Mengambil jeda dari media sosial dapat membantu mengembalikan keseimbangan mental dan meningkatkan kualitas hidup. Tahun 2025 diharapkan menjadi momentum bagi masyarakat untuk lebih bijaksana dalam menggunakan media sosial demi kesehatan mental yang lebih baik dan hubungan interpersonal yang lebih kuat.