Kebiasaan scrolling media sosial secara berlebihan kini menjadi perhatian serius karena dapat memengaruhi kesehatan mental dan pola pikir, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Psikolog Anak dan Remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, dalam unggahan YouTube Kementerian Kesehatan RI, menjelaskan bahwa meskipun scrolling terasa menyenangkan, kebiasaan ini memiliki dampak jangka panjang yang merugikan.

Vera menjelaskan bahwa scrolling media sosial memberi rangsangan yang cepat dan singkat, di mana otak terus terpapar pada konten baru tanpa kesempatan untuk mencerna informasi secara mendalam. “Saat melihat konten yang hanya berdurasi 15-30 detik, kita langsung beralih ke konten berikutnya tanpa memproses apa yang baru saja kita lihat,” ujar Vera. Kebiasaan ini memicu pelepasan dopamin, hormon yang memunculkan rasa senang. Namun, efeknya bisa membuat otak terbiasa mencari kepuasan instan, yang pada akhirnya mengurangi kemampuan untuk berkonsentrasi dan berpikir kritis.

Bagi orang dewasa, dampaknya adalah menjadi lebih tidak sabar, mudah stres, dan merasa mental lelah. Kebiasaan scrolling ini juga membuat mereka enggan melakukan aktivitas yang memerlukan usaha lebih, seperti membaca buku atau berolahraga, karena terbiasa dengan kenyamanan informasi instan.

Sementara itu, bagi anak-anak, dampaknya jauh lebih serius. Anak-anak belum memiliki mekanisme pengendalian diri untuk berhenti ketika sudah terlalu lama menggunakan gadget. “Anak-anak lebih rentan terhadap kelebihan rangsangan otak. Mereka akan berhenti hanya ketika baterai habis atau kuota internet habis. Mereka belum bisa dengan sadar menghentikan aktivitas scrolling,” jelas Vera. Selain itu, perubahan zaman yang membuat anak-anak lebih sering bermain dengan gadget ketimbang beraktivitas di luar rumah memperburuk kondisi ini. Tanpa pengawasan yang tepat dan batasan waktu yang jelas, anak-anak berisiko mengalami gangguan konsentrasi, kesulitan berpikir kritis, dan bahkan mengalami stres sejak dini.